Tiga hal Penting dalam berlatih kebugaran

1. Fisik adalah berkenaan dengan tulang otot, dan bagian tubuh yang lain
2. Fungsi organ yaitu berkenaan dengan efeisiensi jantung, pembuluh darah, pernapasan, dan peranan dari organ besar tubuh lainya
3. Respon otot yaitu merupakan daerah ketiga dari kebugaran jasmani dan menjadi perhatian khusus karena berhungan dengan kegiatan kegiatan dari otot rangka dan otot halus